サウナが充実したスーパー銭湯おすすめ【関東版】ロウリュ・水風呂温度を徹底比較

「近くにととのえるスーパー銭湯はどこ？」
「ロウリュがある施設を探している」

この記事では関東のサウナが充実した
スーパー銭湯を厳選して紹介します。

サウナ好きがスーパー銭湯を選ぶ基準

スーパー銭湯に行く前に確認しましょう。

サウナハットはタオル型なら
バッグに1枚入れておくだけでOKです。

関東でととのうなら：

サウナ後は施設のサウナ飯を楽しむのも
ととのい体験の一部です。ぜひ試してみてください。

順位	施設	エリア	特徴	水風呂目安
1	スパメッツァおおたか竜泉寺の湯	千葉・流山	毎時ドラゴンロウリュ・3種のサウナ	約8〜10℃台（シングルあり）
2	朝日湯源泉ゆいる	神奈川・川崎	20分ごとオートロウリュ・1時間ごとアウフグース	約13℃・深さ最大150cm
3	多摩境天然温泉森乃彩	東京・町田	20分ごと爆風オートロウリュ	約14〜15℃・深さ90cm
4	湯乃泉草加健康センター	埼玉・草加	高温サウナ・ロウリュ熱波イベント	15℃前後
5	スパジアムジャポン	東京・東久留米	大型サウナ・超低温浴槽含む複数水風呂	10℃未満あり

5基のストーブを使った「ドラゴンロウリュ」が毎時開催。3種類のサウナと3種類の水風呂（約16℃・8〜9℃台・深さ157cm）を完備。関東のスーパー銭湯でも特にサウナ設備が充実。初心者は上段を避けて下段から様子を見よう。

オートロウリュは20分ごと、アウフグースは1時間ごとに開催。水風呂は約13℃で男湯は最大深さ150cm。ロウリュ後にしっかり冷却したい人向け。

通常約90℃に20分ごとの爆風オートロウリュが加わる。爆風時は体感温度が一気に上がるため初回は下段から。外気浴スペースが充実している。

東京近郊でシングル（一桁台の水風呂）を目指すなら、スパメッツァおおたかが最有力候補。男性浴室に約8〜9℃台の設定が確認されている。ただし水風呂の温度は季節・混雑・メンテナンスで変動するため、訪問前に公式サイトで確認しよう。

10℃未満は刺激が強く、心臓・血圧に不安がある人や初心者が無理に入る必要はない。約15〜19℃でもサウナ後の冷却には十分だ。